PSICOLOGIA
LA FORZA DELLA MENTE SERENA

Relatore: ELENA GOTTARDO

Il corso viene proposto sia al Berna che alla Manin in date diverse

Introduzione al Percorso
Vivere meglio il presente, superare gli ostacoli mentali e coltivare serenità interiore: è questo l’obiettivo del corso “La forza della mente serena”, un percorso di crescita personale che rappresenta un’opportunità per esplorare nuove prospettive, promuovere l’autostima, la consapevolezza e il benessere emotivo. Attraverso un approccio accessibile e coinvolgente, il corso offrirà strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane, valorizzando le emozioni, il dialogo interiore e l’equilibrio mentale.
Descrizione degli Argomenti Trattati: Durante il percorso esploreremo tematiche fondamentali per la crescita personale:
• Autostima: costruire un rapporto positivo con sé stessi. Comprendere il concetto di autostima e suggerimenti per rafforzarla nella vita quotidiana. Impareremo come costruire un rapporto positivo con noi stessi, scoprendo il valore della nostra unicità e adottando strategie pratiche per rafforzare la fiducia personale.
• Il dialogo interiore: amico o nemico? Riconoscere i pensieri limitanti e trasformare il dialogo interiore in una risorsa. Spesso i nostri pensieri possono diventare ostacoli anziché risorse. Analizzeremo come riconoscere le convinzioni limitanti e trasformarle in uno strumento di crescita.
• Superare l’overthinking: liberarsi dal pensare troppo. Cause e conseguenze del rimuginio mentale, tecniche per interrompere il ciclo dell’overthinking. Il rimuginio mentale può diventare un freno al nostro benessere. Approfondiremo strategie per ridurre lo stress e concentrarci sul presente.
• Le trappole mentali: come riconoscerle e superarle. Conoscere e superare i bias cognitivi e gli autosabotaggi ci permetterà di sviluppare una mente più libera e consapevole, affrontando la vita con maggiore serenità. Strumenti per una mente più libera e consapevole, condivisione delle esperienze vissute, strategie per coltivare il benessere personale nel tempo libero.
Finalità del Corso:
• Acquisire maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risorse.
• Sviluppare competenze per la gestione delle emozioni e dello stress.
• Rafforzare l’autostima e promuovere il benessere quotidiano.